Gesund arbeiten statt ausbrennen

Dieses Seminar bietet eine umfassende Auseinandersetzung mit den Themen Stressbewältigung und Burnout-Prävention im Berufsalltag. Die Teilnehmenden erwerben ein tieferes Verständnis für die Ursachen von Stress und Überlastung, um frühzeitig Symptome zu erkennen und präventive Maßnahmen zu ergreifen. Im Fokus steht die Entwicklung effektiver Stressmanagement-Techniken sowie die Stärkung der persönlichen Resilienz anhand der sieben Säulen der Widerstandskraft.

Kerninhalte des Kurses:

• Resilienztraining: Kennenlernen der Resilienzfaktoren für den Berufsalltag zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit.

• Stressmanagement: Identifikation des individuellen Stressprofils und Erlernen von Bewältigungstechniken.

• Entspannungsmethoden: Praktische Übungen zu Body Scan, Progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und Business Yoga.

• Zeitmanagement & Work-Life-Balance: Strategien zur Organisation von Arbeitsaufgaben und zur Integration persönlicher Bedürfnisse.

• PakEs-Konzept: Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch Bewegung, Ernährung, Entspannung, soziale Unterstützung und Selbstreflexion.

Ziel des Kurses ist es, durch die Vermittlung theoretischen Wissens und praktischer Übungen die langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu fördern. Das Programm richtet sich insbesondere an Fach- und Führungskräfte sowie an Personen, die in ihrem Beruf unter extremem Stress stehen.