Gesundheitsförderung, Stressmanagent und Burnoutprophylaxe (durch Autogenes Training)
Kursbeschreibung
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung durch Autogenes Training
In der heutigen Zeit wird viel von Selbstoptimierung und Burnout gesprochen, sodass uns vieles in Bezug auf Stress bereits bewusst ist, die Umsetzung im Alltag jedoch oft schwerfällt. Dieser Bildungsurlaub bietet einen geschützten Raum, um die zugrundeliegenden Mechanismen von Stress zu betrachten und einen individuellen Weg zu einer besseren Balance zu finden. Durch kurze theoretische Einheiten wird fundiert erklärt, wie belastender Stress entsteht und wie er durch gezielte Bewältigungsstrategien verringert werden kann.
Kursinhalte und Methodik
Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Autogene Training, eine im eigenen Kulturkreis entwickelte Entspannungstechnik. In diesem Kurs werden alle sieben Übungen intensiv erklärt und geübt, sodass die Teilnehmenden diese sicher zu Hause praktizieren können. Kreative Einheiten und körperliche Bewegung unterstützen den Lernprozess und fördern ein besseres Körpergefühl sowie den Transfer in die alltägliche Übungspraxis.
Ihr Nutzen und Krankenkassenzuschuss
Da das Autogene Training in diesem Seminar als Präventionskurs anerkannt ist, ist nach Kursende ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Teilnehmende erhalten hierfür eine separate Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei ihrer Versicherung. Zudem ist die Veranstaltung in mehreren Bundesländern als Bildungsurlaub zertifiziert.