Achtsamkeit und Selbstführung – Yoga und Lebenscoaching für innere Balance.

Beschreibung

Dieser Bildungsurlaub verbindet Bewegung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Du lernst, wie du mit Yoga, bewusster Atmung und Methoden aus dem Lebenscoaching deine innere Ruhe und Klarheit stärkst  für mehr Gelassenheit, Fokus und Resilienz im Berufsalltag.
Der Kurs lädt dich ein, deinen Körper als Ressource zu erleben und achtsam mit dir selbst umzugehen. In einer Kombination aus sanfter Yoga-Praxis, mentalem Training und Reflexion erfährst du, wie Selbstführung entsteht: aus Ruhe, Präsenz und bewusster Entscheidung.

Inhalte

Yoga- und Atemübungen zur Entspannung und Konzentration

Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeit und Selbstführung

Life-Coaching-Methoden: Wertearbeit, Zielklärung, innere Antreiber

Resilienztraining für den Berufsalltag

Journaling und Reflexionsübungen

Achtsame Kommunikation in der Gruppe

Ziele des Kurses

Nach dem Seminar kannst du

Stressmuster erkennen und gezielt regulieren,

achtsam mit Herausforderungen umgehen,

Klarheit über persönliche Werte und Prioritäten gewinnen,

Resilienz und Selbstführung im Alltag umsetzen,

Körperbewusstsein als Unterstützung für mentale Stärke nutzen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre Stresskompetenz und Selbstführung verbessern möchten. Vorkenntnisse in Yoga oder Coaching sind nicht erforderlich. Der Kurs ist praxisorientiert und bietet Raum für Bewegung, Reflexion und Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe.