Basiskurs: Gesünder durch richtige Ernährung und aktive Stressbewältigung
Kursbeschreibung
Kursinhalt und Zielsetzung
Dieser Basiskurs konzentriert sich auf die zwei wesentlichen Säulen einer gesunden Lebensführung: aktive Stressbewältigung durch gezielte Entspannung und eine vitaminreiche, natürliche Ernährung. Ziel des Seminars ist es, die Wichtigkeit dieser Aspekte für die persönliche Lebensqualität zu verdeutlichen und praktische Wege aufzuzeigen, wie der Alltag gesundheitsfördernder gestaltet werden kann. Dadurch soll die individuelle Leistungsfähigkeit und Arbeitskraft nachhaltig erhalten bleiben.
Schwerpunkte und Module
Stressmanagement: Vermittlung von Strategien zur Resilienz und Stressbewältigung.
Progressive Muskelentspannung: Der Kurs beinhaltet einen zertifizierten Präventionskurs, für den ein Krankenkassenzuschuss (ca. 75 €) möglich ist.
Ernährungskompetenz: Fokus auf vitalstoffreiche, bunte und natürliche Ernährung.
Bewegung: Kleine Bewegungspausen runden das Programm ab.
Referentin und Methodik
Die Veranstaltung wird von Kirsten Müller geleitet, einer Sozialwissenschaftlerin und Expertin für betriebliches Gesundheitsmanagement und Verhaltensprävention. Das Programm kombiniert theoretisches Wissen mit praktischer Umsetzung und ist speziell als Bildungsurlaub konzipiert.